吃坚果不用“谈脂色变”

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2019-04-12

虽然清明只有3天假期,但游客出游热情尤其高涨,特别是上海、北京、南京等城市的消费者,一到假期都愿意远离城市随着大众消费不断升级,人们对旅游的价格敏感度降低,对品质和服务的需求持续提升春暖花开,正是出门游玩的好时节。随着清明小长假临近,踏青赏花热度持续攀升,不仅城市赏花景区周边酒店预订火爆,去乡村看油菜花、采摘等需求也十分旺盛,周边休闲游市场即将迎来一轮春季出游高峰。记者从各大旅游平台了解到,今年清明出游的游客群体仍以亲子家庭为主,约占%;临近毕业季,年轻的大学生群体也成为出游的另一支主力军,占比约%。从热门目的地来看,上海、无锡、广州、珠海、北京、苏州、杭州、常州、三亚、湖州等城市预订人气最高。从出游方式来看,自驾周边游、赏花高铁游更受欢迎。

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近日,民建浙江省委会建议开展深化健康管理进校园行动。面对严峻的中小学生生理、心理问题,民建浙江省委会建议,广泛开展深化健康管理进校园行动,突出“以学生为主,以预防为主,以健康为主”的学校健康管理理念,为经济社会发展提供优质的人才储备。民建浙江省委会提出,建立完善科学的健康教育评价机制,不断创新教育的形式和载体,对学校推进健康教育工作进行评价,鼓励学校积极参与学生的健康管理活动;夯实校医管理服务,升级学校健康管理,把学校校医配备作为学校规范化创建的必备条件进行明确,将学校健康管理能力提升培训作为学校卫生工作的重要内容;探索完善监测监督机制,护航学生健康安全,积极探索学校聚集性疫情的预警发现机制,健全完善学校生活饮用水定期检测通报制度,重视整改学校卫生监测和监督执法中发现的问题,对影响学生身体发育的学校课桌椅、黑板不达标情况进行专项治理。同时,还应统筹心理卫生教育,充分认识音体美课程对中小学生心理健康的重要作用,倡导学校积极开展学生心理健康系统工程,支持学校与社会合作开展学生心理健康服务。

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近日,中国疾控中心营养与健康所公共营养室副主任王志宏表示,坚果虽然脂肪含量高,但饱和脂肪酸仅占10%~15%,多为不饱和脂肪酸,亚油酸和亚麻酸为人体必需脂肪酸。

此外,坚果还含有磷脂、多酚、黄酮等功能性成分。

国内外通过流行病学调查和营养实验研究发现,常吃坚果能给身体带来很多好处。 王志宏介绍,《中国居民膳食指南(2016)》建议,大豆及坚果类每天应摄入25克~35克,其中坚果每天应摄入10克左右。 研究显示,我国不足1/5的成年居民吃坚果,成人坚果平均摄入量仅为7克/天,并且以瓜子、花生等种子类坚果为主,核桃、杏仁等树坚果消费量很低。 “每天吃一小把坚果有益健康,坚果营养好但也不要过量。

”此外,调查显示,组合包装类零食呈阶梯式增长,其中组合包装类坚果炒货的占比有所提升,能够很好地满足大众对健康坚果的追求。